500 gr. Kartoffeln mit Quark und Leinöl - Wieviel Kalorien?

Eine gesunde und leckere Mahlzeit

Kartoffeln mit Quark und Leinöl sind eine leckere und gesunde Mahlzeit, die viele Menschen gerne essen. Es ist eine einfache Mahlzeit, die schnell zubereitet werden kann und dabei nicht viel Kalorien enthält. Wenn Sie wissen möchten, wieviel Kalorien in 500 gr. Kartoffeln mit Quark und Leinöl enthalten sind, dann lesen Sie weiter!

Kaloriengehalt von Kartoffeln

Kartoffeln sind eine sehr nahrhafte Nahrungsmittelquelle, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist. Eine Portion von 500 gr. Kartoffeln enthält etwa 250 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, aber es gibt auch einige Fette und Proteine in den Kartoffeln.

Kaloriengehalt von Quark

Quark ist ein sehr nahrhaftes Milchprodukt, das reich an Proteinen ist. Eine Portion von 100 gr. Quark enthält etwa 80 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus Proteinen, aber es gibt auch einige Kohlenhydrate in dem Quark.

Kaloriengehalt von Leinöl

Leinöl ist ein sehr gesundes Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Eine Portion von 10 ml Leinöl enthalten etwa 120 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus Fett, aber es gibt auch einige Kohlenhydrate in dem Öl.

Gesamtkaloriengehalt der Mahlzeit

Wenn man alle Zutaten zusammenzählte (500 gr Kartoffeln + 100 gr Quark + 10 ml Leinöl), ergibt sich ein Gesamtkaloriengehalt von 450 Kalorien pro Portion dieser Mahlzeit. Dies bedeutet, dass man bei der Zubereitung dieser Mahlzeit relativ wenig Kalorien zu sich nehmen muss - was natürlich sehr gut für diejenigen ist, die abnehmen möchten!

Fazit:

500 gr Kartoffeln mit Quark und Leinöl sind eine leckere und gesunde Mahlzeit, die relativ wenig Kalorien enthalten - nur 450 pro Portion! Daher kann man diese Mahlzeit ohne Bedenken essen - besonders wenn man abnehmen möchte!