Apfel Marmelade Kalorien

Apfel Marmelade ist ein beliebtes Frühstück, das viele Menschen gerne essen. Es ist lecker und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. Aber wie viele Kalorien hat Apfel Marmelade? Wir haben die Antwort!

Kalorien in Apfel Marmelade

Eine Portion Apfel Marmelade (30 g) enthält etwa 50 Kalorien. Diese Zahl kann je nach Art der Marmelade variieren, aber im Allgemeinen ist es eine niedrige Kalorienzahl.

Nährwertangaben

Apfel Marmelade enthält auch einige Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. Eine Portion (30 g) enthält etwa: 

• 0,3 g Protein 
• 0,3 g Fett 
• 12,6 g Kohlenhydrate
• 0,4 mg Vitamin C

Gesundheitsvorteile von Apfelmarmelade

Apfelmarmelade ist reich an Vitamin C und anderen Nährstoffen, die für Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtig sind. Es kann helfen, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Es kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus ist es reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die helfen können, das Risiko bestimmter Krankheiten zu reduzieren.

Wie man Apfelmarmelade macht

Apfelmarmelade ist einfach selbst zuzubereiten und erfordert nur wenige Zutaten: Äpfel, Zucker und Zitronensaft oder Zitronenschale. Beginnen Sie damit, die Äpfel in kleine Stücke zu schneiden und in einen Topf mit Wasser zu geben. Kochen Sie sie bei mittlerer Hitze für 10 Minuten oder bis sie weich sind. Geben Sie dann Zucker hinzu und rühren Sie um bis er vollständig aufgelöst ist. Fügen Sie schließlich den Zitronensaft oder die Zitronenschale hinzu und rühren Sie um bis alles gut vermischt ist. Kochen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze weiter bis sie dickflüssig wird (etwa 10 Minuten). Lassen Sie es abkühlen und genießen Sie!