Shakshuka Nährwerte - Alles was Sie über die Nährwerte von Shakshuka wissen müssen

Shakshuka ist ein gesundes und leckeres Gericht, das aus pochierten Eiern in einer Sauce aus Tomaten, Paprika und Gewürzen besteht. Lesen Sie weiter, um mehr über die Nährwerte von Shakshuka zu erfahren.

Shakshuka ist ein köstliches Gericht aus der nordafrikanischen und nahöstlichen Küche, das aus pochierten Eiern in einer Sauce aus Tomaten, Paprika und Gewürzen besteht. Shakshuka ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft. In diesem Artikel werden wir die Nährwerte von Shakshuka genauer betrachten und alles erklären, was Sie darüber wissen müssen.

Was sind die Nährwerte von Shakshuka?

• Kalorien: Eine Portion Shakshuka (200 Gramm) enthält durchschnittlich 240 Kalorien.
• Kohlenhydrate: Shakshuka ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate, eine Portion enthält ca. 20 Gramm.
• Protein: Eine Portion Shakshuka enthält etwa 13 Gramm Protein, was es zu einer guten Proteinquelle macht.
• Fett: Shakshuka enthält etwa 14 Gramm Fett pro Portion, wovon die meisten ungesättigt sind, was bedeutet, dass sie gut für Ihre Gesundheit sind.
• Ballaststoffe: Eine Portion Shakshuka enthält etwa 5 Gramm Ballaststoffe, was dazu beiträgt, dass Sie sich länger satt fühlen.

Welche Nährstoffe sind in Shakshuka enthalten?

• Tomaten: Shakshuka enthält Tomaten, die reich an Vitamin C und Antioxidantien sind.
• Paprika: Paprika ist eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe.
• Eier: Eier sind eine ausgezeichnete Proteinquelle und enthalten auch Vitamin D, das wichtig für die Knochengesundheit ist.

Ist Shakshuka gut für Ihre Gesundheit?

• Shakshuka ist eine gute Quelle für verschiedene Nährstoffe und kann zu einer gesunden Ernährung beitragen.
• Shakshuka ist auch relativ kalorienarm und fettarm, was es zu einer guten Wahl für Menschen macht, die abnehmen möchten.
• Die in Shakshuka enthaltenen Gewürze können auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Zum Beispiel kann Kurkuma Entzündungen im Körper reduzieren, während Kreuzkümmel die Verdauung fördern kann.

FAQs:

Wie kann ich Shakshuka gesünder machen?

• Verwenden Sie frische, gesunde Zutaten wie Tomaten und Paprika.
• Verwenden Sie weniger Öl beim Kochen.
• Erhöhen Sie den Gemüseanteil und reduzieren Sie die Menge an Eiern.

Wie viele Kalorien hat Shakshuka?

Eine Portion Shakshuka (200 Gramm) enthält durchschnittlich 240 Kalorien.

Ist Shakshuka vegan?

Nein, Shakshuka enthält Eier und ist daher nicht vegan.

Schlussfolgerung:

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Shakshuka ein sehr nahrhaftes und gesundes Gericht ist, das aus pochierten Eiern und einer Tomaten-Paprika-Sauce besteht. Die Nährwerte von Shakshuka sind sehr ausgewogen und es ist eine gute Quelle für verschiedene Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Protein und Ballaststoffe. Shakshuka kann auch zu einer gesunden Ernährung beitragen und ist relativ kalorienarm und fettarm, was es zu einer guten Wahl für Menschen macht, die abnehmen möchten. Wenn Sie Shakshuka zubereiten möchten, achten Sie darauf, gesunde Zutaten zu verwenden und die Menge an Öl zu reduzieren, um es noch gesünder zu machen. Probieren Sie es aus und genießen Sie die köstliche und nahrhafte Shakshuka!